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Prévenir l’hypothermie
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En résumé, l’hypothermie signifie que votre corps perd de la chaleur plus rapidement qu’il n’en produit. L’hypothermie survient lorsqu’une personne est exposée à l’humidité (pluie, transpiration), au vent et au froid, sans un abri et des vêtements convenables. Si vous vous perdez, votre principal souci est de prévenir les effets de l’hypothermie.
L’hypothermie peut survenir en toute saison mais les risques sont plus élevés au cours de l’hiver.
Lorsque vous planifiez une excursion en plein air, comme le camping ou le ski de fond, il existe plusieurs façons de vous préparer afin de prévenir l’hypothermie :
Portez de nombreuses couches de vêtements et emportez des vêtements supplémentaires dans un sac à dos. Ceux-ci seront pratiques si vos vêtements se mouillent. Vous n’aurez alors qu’à vous changer. Ne portez pas de blue-jeans, ils sont facilement mouillés par la neige et la glace. Portez plutôt des vêtements faits de matériaux isolants comme la laine, un coupe-vent et des vêtements imperméables.
Emportez des aliments à haute teneur énergétique et mangez souvent. Les calories provient d’abord de votre ESTOMAC! Les aliments fournissent de la chaleur et remplacent l’énergie que vous perdez en skiant ou en marchant. Les régimes ne conviennent pas pour le camping d’hiver ou le ski de fond. Vous avez besoins de calories supplémentaires pour conserver votre énergie et rester au chaud.
Buvez beaucoup de liquides chauds, comme de la soupe, afin de prévenir la déshydratation.
Ne consommez pas d’alcool! Il obscurcit votre jugement et accélère la perte de chaleur.
Isolez-vous de la neige. Ne vous assoyez pas directement dans la neige pour vous reposer. Assoyez-vous plutôt sur un sac afin de mieux vous isoler et de ne pas vous mouiller. Sinon, la neige absorbera rapidement la chaleur de votre corps et contribuera à l’hypothermie.
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Quels sont les facteurs de risque?
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Les grands froids, les vêtements mouillés (en particulier lorsqu’il vente) et le fait de se trouver en eau froide peuvent favoriser l’hypothermie. Les personnes âgées, les jeunes enfants ou les gens qui souffrent de problèmes de santé sont les plus à risque.
Risques pour les personnes âgées :
Les gens de 65 ans et plus sont particulièrement vulnérables car ils peuvent souffrir de maladies ou prendre des médicaments qui interfèrent avec la capacité de l’organisme à réguler sa température.
Risques pour les très jeunes enfants :
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Les enfants sont très vulnérables à l’hypothermie, en toute saison.
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Si vous aimez vos enfants, emmitouflez-les! Les enfants peuvent perdre leur chaleur plus facilement que les adultes. La proportion de leur tête par rapport à leur corps est plus grande que chez les adultes, ils sont donc plus prédisposés à perdre leur chaleur par la tête. Les enfants ne tiennent pas toujours compte du froid car ils s’amusent trop pour y penser. Ils évaluent mal la façon de bien s’habiller par temps froid ou le moment de revenir à la maison quand ils commencent à ressentir le froid. Le problème est particulièrement grave pour les nourrissons parce que leurs mécanismes de production de chaleur sont moins efficaces.
D’autres facteurs vous exposent au danger :
Troubles psychiatriques
Les individus atteints de la maladie d’Alzheimer ou d’une autre affection qui entraîne une débilité mentale ne sont pas toujours conscients des risques que comporte l’exposition au froid. Il arrive fréquemment que les gens qui souffrent de la maladie d’Alzheimer se perdent et beaucoup d’entre eux sont incapables de retrouver le chemin de la maison, les laissant sans moyens et vulnérables aux intempéries.
Consommation d’alcool :
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La consommation d’alcool augmente les risques d’hypothermie.
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La consommation d’alcool augmente les risques d’hypothermie.
Quand vous buvez de l’alcool vous vous sentez bien intérieurement, mais la capacité de votre organisme à conserver la chaleur diminue. Vous ne pouvez boire et conduire un bateau ou toute autre embarcation. L’alcool affaiblit votre capacité de naviguer sur l’eau, augmentant les risques d’accident et de chute dans l’eau froide.
Troubles médicaux :
Certains états pathologiques affectent la capacité de l’organisme à répondre au froid ou à produire de la chaleur. Parmi ceux-ci on compte l’hypothyroïdie non traitée, l’accident vasculaire cérébral (ACV), les formes graves d’arthrite, la maladie de Parkinson, les traumas, les traumatismes médullaires, les brûlures, les affections des vaisseaux sanguins ou des nerfs qui affectent les sensations dans vos extrémités (par exemple, la neuropathie périphérique chez les diabétiques), la déshydratation et tout autre état qui limite l’activité ou entrave l’écoulement sanguin. Il est fréquent de retrouver au moins un de ces facteurs de risque chez les personnes âgées.
Température de l’eau .
La durée pendant laquelle vous demeurez dans l’eau est un autre facteur qui contribue au risque d’hypothermie. La rapidité du sauvetage est cruciale lorsqu’une personne tombe accidentellement dans l’eau froide. Vos chances de survie dépendent du degré de température de l’eau; plus elle est froide, plus vos chances diminuent.
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Pour prévenir l’hypothermie, commencez par bien manger! Un bon repas avant de vous lancer dans le froid vous apportera les calories nécessaires.
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Mieux vaut prévenir…
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L’importance des ALIMENTS :
Les blessures dues au temps froid, en particulier l’hypothermie, sont
Évitables à 100 %.
La prévention commence avec votre ESTOMAC.
Au cours de l’hiver, il est important de se nourrir et de s’hydrater de façon adéquate. En fait, votre organisme peut avoir plus besoin d’eau l’hiver que l’été. En moyenne, une personne a besoin d’environ 1,5 à 2,5 L d’eau par jour.
Vous devez aussi mangez plus. La plupart des gens ont besoin de 1 500 à 2 000 calories par jour. Un régime hypolipidique qui contient 65 pour cent de glucides, 20 pour cent de protéines et 15 pour cent de graisses est celui qui convient le mieux.
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Une randonée dangereuse
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Un dimanche de mars 2004, Russell et Brenda Cox, de Andover dans le Massachusetts, sont partis en randonnée vers le Mount Lafayette. Ils avaient prévu de revenir à la maison le soir-même.
Malheureusement, leur excursion d’une journée s’est prolongée en deux nuits passées au sommet de la montagne, dans un froid sibérien. Malgré tous les efforts des équipes de secours, le couple a été retrouvé quelques jours plus tard et on a constaté le décès de Brenda Cox quelques minutes suivant son arrivée au Littleton Regional Hospital, après avoir été transportée par hélicoptère du sommet de 2 000 mètres au-dessus de Franconia Notch.
L’hélicoptère de la U.S. Army National Guard en était à sa deuxième journée des recherches alors qu’un peu avant 10 h, les secouristes ont aperçu les signaux de Russell Cox, vêtu d’un parka jaune vif.
M. Cox a d’abord été évacué alors que son épouse, inconsciente et dans un état d’hypothermie avancé, a été emmenée environ 45 minutes plus tard, l’hélicoptère ayant dû refaire le plein de carburant.
Russell a raconté aux autorités que lui et son épouse étaient parvenus au sentier Franconia Ridge dans l’après-midi, mais des conditions de voile blanc les ont empêchés de suivre la piste. Le couple a construit une caverne dans la neige pour la nuit, mais lorsqu’ils ont essayé de poursuivre leur route le jour suivant, les vents violents et les températures glaciales les ont mis en échec. Ils se sont accroupis entre les rochers, juste au nord du sommet.
Tous deux étaient des randonneurs expérimentés et avaient déjà parcouru la montagne en hiver auparavant. Ils avaient prévu de monter au sommet et de redescendre, mais en raison du mauvais temps, ils ont été désorientés et n’ont pu retrouver leur chemin.
L’hélicoptère de la U.S. Army National Guard a repéré le couple près du sentier Garfield Ridge, loin de la destination prévue. Russell Cox, qui souffrait d’hypothermie, a été transporté au Littleton Regional Hospital, puis au Massachusetts General Hospital, où son état a été déclaré satisfaisant.
Le temps brutal a ralenti le travail des secouristes, avisés de l’absence du couple par un membre de la famille. Les vents balayant Franconia Range à une vitesse de 120 km/h; avec un refroidissement éolien de moins 50 oC, ils ont fait face aux fortes poudreries. La région où le couple a été retrouvé n’a pas été explorée tout de suite à cause des intempéries.
Les Cox n’avaient pas laissé leur trajet prévu pour la randonnée, mais comme leur Subaru Outback a été retrouvée à la tête du sentier Falling Waters à Franconia Notch, les recherches sont parties de cet endroit, avec environ 15 personnes.
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Apprenez des anciens
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Les Inuit et les Autochtones de la région arctique du Canada se protègent des rigueurs de l’hiver depuis des siècles. Ils sont passés maîtres dans l’art de fabriquer des vêtements chauds adaptés aux pires intempéries. Il est parfois sage de faire appel à leurs conseils!
Les vêtements de peau d’ours polaire ou de caribou fournissent la chaleur nécessaire au chasseur étendu sur la glace pendant des heures, attendant sa proie. La fourrure du caribou par exemple est un isolant très efficace, en particulier en début d’automne, lorsque le nouveau manteau d’hiver du caribou se forme. La densité des nouveaux poils est étonnante : chaque follicule est creux et sert de « coussin d’air ». Habiles à préparer les cuirs et à assembler les coutures, les femmes conçoivent des vêtements très isolants. Revêtu de deux couches cuir de caribou, avec la couche de fourrure intérieure contre sa peau, un chasseur peut rester au chaud même par temps violent.
En hiver, des bandes de peau de lapin procurent un surplus de chaleur. Les chapeaux et les mitaines sont faites de peaux de rat musqué, de castor et autres animaux à fourrure.
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Encore une couche!
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La première couche
Deux principes fondamentaux sont à retenir. D’abord, il faut maintenir une couche d’air chaud entre votre peau et le milieu environnant. Lorsque vous êtes bien nourri, votre corps produit de la chaleur. Lorsque vous êtes bien vêtu, la chaleur est captée par vos vêtements.
Ensuite, il faut protéger votre peau de l’humidité car elle vous vous fait perdre la chaleur de votre corps. Choisissez vos vêtements non seulement en fonction de leurs propriétés isolantes, mais aussi pour leur résistance au vent et à l’humidité
Le coton est un excellent isolant et il convient si vous êtes près d’un abri et qu’il n’y a aucun risque de se mouiller. Par contre, le coton mouillé vous fait perdre votre chaleur et de nombreux décès suite à l’hypothermie surviennent lorsque les gens sont pris dans une tempête. Si vous êtes loin d’un abri, si vous prévoyez transpirer ou si vous risquez de vous mouiller, portez des sous-vêtements molletonnés (Capilene MD). Ce tissu est un magnifique isolant. Il protège votre peau de l’humidité et sèche rapidement.
La deuxième couche
La laine est ce qu’il y a de mieux. Non seulement elle est en vogue, mais elle repousse l’humidité et conserve ses propriétés isolantes lorsqu’elle est mouillée. Il est essentiel de porter un vêtement de laine ou fait de matériaux synthétiques par gros temps ou au cours des ballades en milieu sauvage. Une chemise est préférable à un chandail car on peut la boutonner, ce qui vous permet de l’ouvrir et de la fermer à votre guise. Dans le cas du chandail, une fois que vous avez roulé les manches, vous ne pouvez rien faire de plus, sauf transpirer ou l’enlever.
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Reconnaître les symptômes...
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La chute de température de votre corps à 35 oC ou au-dessous est un signe clé de l’hypothermie. Cet état se manifeste progressivement et souvent les gens ne réalisent pas qu’ils ont besoin de soins médicaux.
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température de l’eau recommandée pour réchauffement corporel
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| température normale du corps |
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symptômes d’hypothermie
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température de la peau
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| inconscient mais réponds à la stimulation |
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coma
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mort
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Portez attention aux symptômes suivants : le frisson, qui signifie que votre corps essaie de produire de la chaleur par l’activité musculaire, de même que la difficulté à parler, à penser et le manque de coordination. Ces comportements peuvent résulter de changements dans la coordination motrice et les niveaux de conscience suite à l’hypothermie.
Parmi les autres symptômes notez :
- les trouble de l’élocution;
- la respiration anormalement lente;
- la peau pâle et froide;
- la fatigue, la léthargie ou l’apathie.
La gravité de l’hypothermie peut varier, selon le degré de refroidissement de votre corps. Si elle est grave, elle mène à l’insuffisance cardiaque et respiratoire et éventuellement à la mort.
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L’hypothermie survient souvent au plus fort de l’hiver.
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Mythes et fausses idées
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Mythe 1
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Les bottes de randonnée en cuir garderont vos pieds au chaud. – FAUX
La plupart de ces bottes sont très serrées, ce qui peut entraver la circulation du sang dans les pieds, en particulier avec des bas épais. Les bottillons de protection, plus amples tout en soutenant vos pieds et vos souliers, sont beaucoup plus efficaces. L’étoffe cousue dans les bottes de cuir peut aussi drainer l’humidité à l’intérieur, vers les pieds. Il n’y a rien de pire qu d’avoir les pieds mouillés en hiver!
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Mythe 2
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Mythe 2 – Un vêtement imperméable est idéal pour le camping par temps froid.
- FAUX
Pour conserver votre chaleur par temps froid, vos vêtements doivent permettre à l’humidité de votre corps de s’échapper. L’humidité collée au corps lui fait perdre sa chaleur par évaporation. Il est préférable de porter des couches de vêtement par temps froid. Les vêtements de laine, de polypropylène et GORE-TEXMD conviennent bien par temps froid. Portez toujours des sous-vêtements isolants.
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Mythe 3
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Le camping d’hiver demande peu de préparation. - FAUX
Les conditions arctiques surgissent lorsque le vent souffle et que la température chute à -7 C. Il est très important d’être prêt et même plus que prêt.
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Mythe 4
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L’état d’esprit n’a pas grand chose à voir avec le camping d’hiver. - FAUX
Une attitude positive est un élément essentiel à la réussite d’une expédition de camping par temps froid. Les rigueurs de l’hiver vous demanderont beaucoup d’énergie et vous devrez comptez sur vos propres ressources pour garder un bon moral.
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Mythe 5
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Par temps froid, on peut accomplir les tâches aussi rapidement que par temps chaud. - FAUX
Par temps froid, chaque tâche demande plus de temps. Attendez-vous à être patient lorsque vous campez au froid.
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Un beau paysage peut rapidement devenir mortel si vous n’êtes pas préparé au froid.
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Un malencontreux mélange
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Le climat froid et l’alcool ne font pas bon ménage. L’abus d’alcool constitue un grave danger quand il fait froid. « Au cours des dernières années, chaque hiver on a rapporté un ou deux décès suite à la consommation d’alcool et l’hypothermie. » déclare le coroner en chef Kent Stewart, du Yukon. Il a fait cette déclaration après avoir publié un rapport à l’égard de la mort d’un autochtone de 15 ans, Justin Jim, dont le corps a été retrouvé le 16 avril 1996 dans une région boisée près de Whitehorse International Airport. Son taux d’alcoolémie était de 0,09, légèrement au-dessus de la limite légale de 0,08 pour les automobilistes du Yukon.
Selon les conclusions du rapport, l’adolescent est mort d’hypothermie.
M. Jim devait participer au Annual Indian Hockey Tournament au cours de la fin de semaine où il est disparu. Le 23 mars 1996, après la partie de hockey qui a pris fin aux alentours de 23 h, il s’est rendu au domicile d’un ami où il prévoyait passer la nuit, selon le rapport. Une fois à la maison, M. Jim et son ami se sont rendus à une fête dans une résidence du centre-ville. Ils avait emporté une bouteille de 40 onces de whisky.
Un peu plus tard dans la soirée, M. Jim et plusieurs autres ont quitté la fête pour se rendre à un dépanneur. À différents niveaux d’intoxication, ils avaient tous bu. M. Jim a quitté le groupe peu de temps après. Il a été aperçu pour la dernière fois marchant en direction du Yukon Inn.
Le matin suivant, comme il n’était pas de retour, les membres de sa famille ont communiqué avec des amis. Inquiets lorsqu’il ne s’est pas présenté à la partie de hockey finale ni à la présentation des médailles, ils ont signalé sa disparition à la GRC à environ 20 h 30, le 24 mars. Le lendemain, au cours des recherches, on a retrouvé sa casquette sur un sentier près du parc de stockage White Pass, dans les environs du lotissement de Granger, toujours selon le rapport. Les recherches se sont poursuivies avec des membres de la GRC et leur chien, un hélicoptère, le personnel de Search and Rescue, les membres de la famille et des amis. Bien que les recherches officielles aient pris fin le 30 mars, les amis et la famille n’ont pas abandonné, poursuit le rapport. Rien n’expliquait la présence de la casquette sur le sentier et la question « demeure un mystère ». Le 16 avril suivant, un pilote et son passager ont signalé la présence d’un corps étendu dans la neige, celui de M. Jim. Il a été retrouvé au milieu d’une ravine boisée, un peu au nord d’une piste de l’aéroport. Aucune preuve d’acte suspect n’a été trouvée sur les lieux. « Tous les indices concordent avec une mort par hypothermie » conclut le rapport officiel.
L’âge de M. Jim, sa taille et son manque d’expérience alliés à l’alcool ont conduit la victime à une « intoxication alcoolique aiguë, » ajoute le rapport. « L’un des facteurs est son âge, et il état de petite taille, de même qu’un buveur novice, » explique le coroner Stewart au cours d’une entrevue. « Tous ces facteurs réunis ont abouti à ce résultat. Il ne s’agit pas d’un taux d’alcoolémie très élevé, compte tenu du taux légal, mais dans une perspective plus globale. « Les adolescents appartenant au groupe d’âge de M. Jim doivent prendre conscience des dangers de l’alcool et apprendre à prendre soin les uns des autres, fait valoir M. Stewart. « Que peut-on dire de quelqu’un qui a 15 ans? (La plupart du temps,) les jeunes de 15 ans n’ont tout simplement pas conscience des dangers que cela implique et ils n’en sont pas encore au stade de la bande, où tous les membres se tiennent entre eux. »
Au moment de la mort de M. Jim, la température était de moins 15 degrés Celsius. Comme il était très intoxiqué, le corps du jeune homme était beaucoup plus vulnérable aux effets de l’hypothermie.
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Les frissons et l’excès de chaleur :
Trouver un équilibre
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Lorsque vous avez trop chaud, vous transpirez et vos vêtements absorbent l’humidité. Ceci affecte votre chaleur de deux façons : l’humidité diminue les propriétés isolantes de vos vêtements et à mesure que la transpiration s’évapore, votre corps se refroidit.
Vous pouvez ajuster vos vêtements afin de ne pas transpirer. Ouvrez partiellement votre parka ou votre manteau et enlevez l’une des couches intérieures de vos vêtements, enlevez les grosses mitaines extérieures, enlevez le capuchon de votre parka ou portez un chapeau plus léger. La chaleur se dissipe rapidement par la tête et les mains lorsque vous avez trop chaud.
Les couches multiples de vêtements plus légers conservent mieux la chaleur du corps qu’une seule couche épaisse. Elles vous permettent aussi d’ajouter ou de soustraire des couches au besoin.
Évitez de vous mouiller. Portez des vêtements extérieurs imperméables.
Portez des bottes isolées et à l’épreuve de l’eau.
Emportez des gants, des bas et un chapeau de rechange, au cas où ceux que vous portez se mouillent.
Portez des chapeaux appropriés, une grande partie de la chaleur du corps se perd à travers le cuir chevelu.
Écoutez régulièrement les bulletins météorologiques. Évitez de sortir par temps violent, comme par exemple lorsqu’on prévoit une tempête de neige.
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La raquette est un excellent sport d’hiver, mais les excès de chaleur alliés aux températures froides augmentent les risques d’hypothermie.
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Les amateurs de ski de fond profitent de la beauté de l’hiver tout en portant des couches de vêtements perméables à l’air pour se garder au chaud.
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Conseils pour se vêtir chaudement
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Dans un climat quatre-saisons, il est bon de savoir comment se vêtir chaudement pour être confortable à l’extérieur.
1) Portez plusieurs couches de vêtements.
« Plus il y en a, mieux c’est ». Les couches retiennent mieux l’air et aident à garder l’air chaud près de votre corps.
2) Choisissez plutôt le matériel naturel.
Rien de plus chaud qu’un parka en duvet. Le duvet est un excellent isolant pour le camping parce qu’il se comprime facilement, peut être transporté dans un sac à dos et qu’il est léger. Par contre, lorsqu’il se mouille, le duvet perd une grande partie de ses propriétés isolantes car les minuscules poches d’air qui se forment entre les fibres disparaissent. Il est important de s’assurer que le parka d’hiver possède une couche extérieure imperméable afin de protéger l’isolant intérieur.
3) Les matériaux synthétiques ne sont pas toujours ce qu’il y a de mieux.
La laine vous gardera au chaud même si elle est mouillée, ce qui n’est pas le cas avec les matériaux synthétiques. Les matériaux naturels ont tendance à être plus perméables à l’air, ce qui peut être crucial lorsque vous commencez à transpirer et que la sueur doit s’évaporer pour vous éviter un refroidissement.
4) Gardez à l’esprit que vous perdez plus de chaleur par la tête que par tout autre endroit de votre corps.
Ceci peut être trompeur, parce que très souvent, ce n’est pas à cet endroit que vous ressentez le froid. Pour la protéger, votre corps envoie plus de chaleur vers votre tête que vers tout autre partie du corps. Il est tellement important de conserver la chaleur de votre cerveau que votre corps sacrifiera toute autre partie du corps avant que votre cerveau ne prenne froid. La raison pour laquelle vous avez froid aux mains et aux pieds est que vous perdez de la chaleur par la tête. Votre corps sacrifie les extrémités afin d’assurer que votre tête ne se refroidisse pas.
5) Les chapeaux qui ont l’air ridicules sont probablement les plus chauds.
Les chapeaux qui modifient radicalement votre apparence sont les plus épais et les plus isolants. Alors lancez une nouvelle mode!
6) Gardez vos pieds au chaud.
Lorsque vos pieds entrent en contact avec le sol froid, il est important de porter des bottes bien isolées. Choisissez plutôt les matériaux naturels, les bas de laine et les bottes de peau d’ovin, celles-ci sont particulièrement chaudes.
7) Enveloppez bien votre cou.
Un foulard autour du cou ou un manteau qui vous permet de remonter la fermeture à glissière jusqu’au cou feront l’affaire. La peau doit être exposée le moins possible. Protégez votre cou. Cela vous évitera de perdre votre chaleur par les espaces entre votre manteau et votre corps.
8) Établissez vos priorités, Décidez à l’avance quelles sont les parties de votre corps que vous désirez garder le plus au chaud. Certaines parties du corps ont priorité sur d’autres à cet égard.
Premièrement, gardez votre tronc au chaud.
Deuxièmement, votre tête.
Troisièmement, vos pieds.
Quatrièmement, votre cou.
Cinquièmement, vos mains.
Sixièmement, vos jambes.
En suivant ces priorités, vous aurez plus chaud.
9) Assurez-vous de ne pas transpirer.
Lorsque vous avez trop chaud vous transpirez. La sueur imbibe vos vêtements, ce qui refroidit votre corps très rapidement. Enlevez des couches lorsque vous commencez à avoir trop chaud. Tout ce qui vous aide à dégager la chaleur par rayonnement vous aide à vous rafraîchir et à cesser de transpirer.
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Enfants Inuit portant des parkas et des pantalons de neige d’inspiration occidentale. Ils sont bien au chaud et confortables.
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Remédier à la situation...
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Recherchez immédiatement des soins médicaux si quelqu’un manifeste des signes d’hypothermie. En attendant, suivez-ces directives pour venir en aide à cette personne.
Quoi faire
Retirez les vêtements mouillés.
Si la personne porte des vêtements mouillés, retirez-les et remplacez-les par des vêtements secs. Couvrez sa tête. Essayez de ne pas trop la bouger. Coupez les vêtements au besoin.
Isolez le corps de la personne du sol glacé.
Étendez-la sur le dos, sur une couverture ou une autre surface chaude.
Surveillez sa respiration.
Une personne qui souffre de grave hypothermie peut paraître inconsciente, son pouls ou sa respiration peuvent sembler absents. Si sa respiration s’est arrêtée ou semble dangereusement faible ou légère, procédez sans tarder à la réanimation cardio-respiratoire (RCR) si vous avez reçu la formation.
Partagez la chaleur de votre corps.
Pour réchauffer la personne, enlevez vos vêtements et couchez-vous à côté d’elle, peau contre peau. Couvrez-vous tous les deux avec une couverture.
Donnez-lui des breuvages chauds.
Si la victime est alerte et capable d’avaler, faites-la boire un breuvage sans alcool pour la réchauffer.
Ce qu’il faut éviter
N’appliquez pas de chaleur directe.
L’eau chaude, les coussins chauffants et les lampes à rayons infrarouges sont à proscrire. Appliquez plutôt des compresses chaudes au cou, à la paroi thoracique et à l’aine. N’essayez pas de réchauffer les bras et les jambes. Ceci repousserait le sang froid vers le cœur, les poumons et le cerveau. La température du corps chuterait et la mort pourrait s’ensuivre.
Évitez de masser ou de frottez la personne.
Manipulez la victime avec délicatesse car elle risque un arrêt cardiaque.
Évitez les boissons alcoolisées.
L’alcool réduit la capacité de l’organisme à conserver la chaleur.
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